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福祉課　高齢者福祉係　TEL:0847-89-3377　FAX:0847-85-3541　
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いきいき体操

かがやきネット11チャンネルで，毎朝「いきいき体操」を放送しています！

　「いきいき体操」は、ゆったりとしたリズムで，毎日続けることができる体操です。イスに座ってできる体操も紹介しています。
　いつまでも自分らしく元気な暮らしを続けるために，運動を習慣にしましょう！

放送時間　：　毎朝午前７時５０分～８時００分（１０分間）

月曜日体を伸ばす体操（１）と力をつける体操（２）
火曜日体を伸ばす体操（２）と力をつける体操（１）（棒やタオルを使います）
水曜日体を伸ばす体操（１）と介護予防ラジオ体操
木曜日体を伸ばす体操（２）と力をつける体操（２）
金曜日体を伸ばす体操（２）と介護予防ラジオ体操
土曜日体を伸ばす体操（１）と力をつける体操（１）（棒やタオルを使います）
日曜日体を伸ばす体操（２）と介護予防ラジオ体操

＊この体操の監修は，神石高原町立病院リハビリ室滝宮大地先生です。

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福祉課　高齢者福祉係　TEL:0847-89-3377

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月曜日体を伸ばす体操（１）と力をつける体操（２）
火曜日体を伸ばす体操（２）と力をつける体操（１）（棒やタオルを使います）
水曜日体を伸ばす体操（１）と介護予防ラジオ体操
木曜日体を伸ばす体操（２）と力をつける体操（２）
金曜日体を伸ばす体操（２）と介護予防ラジオ体操
土曜日体を伸ばす体操（１）と力をつける体操（１）（棒やタオルを使います）
日曜日体を伸ばす体操（２）と介護予防ラジオ体操